Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap
Menguasai teknik dasar bola basketbagi setiap pemain adalah hal yang wajib. Suatu hal yang lumrah jika seorang pemain basket belum bisa menguasai sepenuhnya teknik dasar bola basket seperti passing dan catching,dribbling, shooting, pivot, dan rebound. Untuk Anda yang masih pemula butuh latihan untuk menguasai teknik-teknik dasar permainan bola basket ini. Tetapi alangkah lebih baik jika Anda memahami teori dari teknik dasar ini sebelum mempraktikkannya di lapangan.
Untuk itu, kali ini kami akan mengutarakan teknik dasar dari permainan bola basket. Berikut teknik dasar permainan bola basket disajikan secara tertata dan jelas.
ads
Macam-macam dribble :
a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
Sekianlah topik bahasan kita hari ini mengenai teknik dasar bola basket, Anda juga dapat menggali informasi mengenai Sejarah Bola Basket serta pengertian bola basket. Semoga bermanfaat sekian dan terima kasih
Untuk itu, kali ini kami akan mengutarakan teknik dasar dari permainan bola basket. Berikut teknik dasar permainan bola basket disajikan secara tertata dan jelas.
ads
Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap
 |
| Teknik Dasar Permainan Bola Basket Lengkap |
Passing dan Catching (Mengoper dan Menangkap)
Passing berarti mengoper, sedangkan catching berarti menangkap. Sebagai pemula kita dituntut belajar mengenai cara mengoper dan menangkap bola dengan teman. Karena ini merupakan dasar untuk bisa bermain secara maksimal dan baik. Passing sendiri terbagi ke dalam beberapa bentuk berikut diantaranya.Chest Pass (operan setinggi dada)
Operan ini dimulai dari memegang bola di depan dada, kemudian bola dilempar lurus dengan telapak tangan ke arah luar.Bounce Pass (operan pantul)
Sama dengan chest pass, bedanya hanya lemparan diarahkan ke lantai, usahakan titik pantulnya berada di 3/4 jarak dari pengoper bola.Overhead Pass (operan di atas kepala)
Operan dilakukan dengan kedua tangan berada di atas. Penerima bola juga menangkap dengan posisi tangan di atas.Baseball Pass
Operan ini dilakukan di atas/belakang kepala, bertujuan agar passing melambung dan melewati lawan. Operan jarak jauh yang dilakukan biasanya lebih dari setengah panjang lapangan. Operan ini tidak terlalu akurat namun berguna pada fast break.Behind the Back Pass
Teknik gerakan behind the back pass merupakan gerakan yang rumit untuk para pemula. Untuk tenikn ini utuh latihan tekun dan berulang-ulang untuk bisa melakukan gerakan ini dengan baik dan benar. Operan ini sekarang sudah menjadi senjata menyerang yang umum. Keunggulan umpan ini yaitu lawan tidak mengetahui sasaran yang ingin dituju.Dribbling (menggiring bola)
Prinsip dalam teknik dribble antara lain:- Kontrol pada jari-jari tangan
- Mempertahankan tubuh tetap rendah
- Kepala tegak
- Melatih kedua tangan agar sama-sama memiliki dribble yang bagus
- Lindungi bola (protect the ball)
Macam-macam dribble :
- Change of pace dribble
- Low or control dribble
- High or speed dribble
- Crossover dribble
- Behind the back dribble
- Between the legs dribble
- Spin dribble
Shooting (menembakkan bola ke arah keranjang)
Set shoot
Tembakan ini jarang dilakukan pada permainan biasa. Karena jika penembak tidak melompat, maka tembakannya akan mudah dihalangi. Umumnya tembakan ini dilakukan saat lemparan bebas atau bila memungkinkan untuk menembak tanpa rintangan (free throw).Lay-up shoot
Lay-up dilakukan di akhir dribble. Pada jarak beberapa langkah dari ring, penggiring bola secara serentak mengangkat tangan dan lutut ke atas ketika melompat ke arah keranjang.Jump shoot
Tembakan ini sering dilakukan saat pemain menyerang tidak bisa mendekati keranjang. Tembakan ini sangat sulit dihalangi karena dilakukan pada titik tertinggi lompatan vertical penembak.Pivot (Berputar)
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran (setelah kita menerima bola). Ada tiga alternatif gerakan yang bisa dilakukan:a. Pivot kemudian dribble (membawa bola)
b. Pivot kemudian passing (melempar bola)
c. Pivot kemudian shooting (menembakan bola)
Jump Stop
Jump stop merupakan sebuah gerak berhenti terkendali dan dengan menggunakan dua kaki. Jump stop bisa digunakan pemain penyerang untuk memantapkan kaki yang akan dipakai untuk pivot (poros), menghindari traveling, dan mempertahankan keseimbangan tubuh dengan baik.Rebound
Hal-hal yang perlu diperhatikan pada saat rebound yaitu make contact, box out, dan jump to the ball. Dalam era basket modern sekarang ini diperlukan gerakan rebound dalam suatu pertandingan. Apabila sebuah tim tidak mempunyai keinginan untuk melakukan defensive rebound maupun offensive rebound, dapat dipastikan tim itu akan kehilangan banyak kesempatan kedua untuk melakukan score pada saat pertandingan.Sekianlah topik bahasan kita hari ini mengenai teknik dasar bola basket, Anda juga dapat menggali informasi mengenai Sejarah Bola Basket serta pengertian bola basket. Semoga bermanfaat sekian dan terima kasih
BOLA BASKET
Molten GG7
Size 7
Jumlah panels 12
Bahan kulit komposit dengan material cushion carcass.
GRATIS JARING+PENTIL
BOLA DI KIRIM DALAM KONDISI KEMPES, (di pompa sendiri)
1. Ukuran dan berat bola basket yang berlaku untuk standar nasional dan internasional yaitu memiliki keliling antara 75 cm sampai 78 cm. sementara untuk beratnya di antara 600 gr sampai 650 gr.
2. Ukuran Bola Basket Standar FIBA
Berdasarkan ketetapan FIBA, ukuran bola basket yang disetujui yaitu memiliki keliling 749 mm sampai 780 mm dengan berat antara 567 gr sampai 650 gr.
Molten GG7
Size 7
Jumlah panels 12
Bahan kulit komposit dengan material cushion carcass.
GRATIS JARING+PENTIL
BOLA DI KIRIM DALAM KONDISI KEMPES, (di pompa sendiri)
1. Ukuran dan berat bola basket yang berlaku untuk standar nasional dan internasional yaitu memiliki keliling antara 75 cm sampai 78 cm. sementara untuk beratnya di antara 600 gr sampai 650 gr.
2. Ukuran Bola Basket Standar FIBA
Berdasarkan ketetapan FIBA, ukuran bola basket yang disetujui yaitu memiliki keliling 749 mm sampai 780 mm dengan berat antara 567 gr sampai 650 gr.
Lakukan 9 Teknik Dasar Bola Basket Ini, Supaya Permainanmu Semakin Jago
duniabasket.wordpress.com
Tahukan kamu tentang teknik dasar permainan bola basket? Hal ini harus dipelajari agar permainan basket kamu semakin hebat. Pada artikel sebelumnya telah membahas tentang Sejarah Bola Basket dan Gambar dan Ukuran Lapangan Bola Basket. Untuk saat ini saya akan membahas artikel tentang teknik dan hal apa saja yang harus dilakukan saat bermain bola basket.
Dalam melakukan permainan bola basket ada beberapa teknik dasar yang wajib kamu ketahui seperti catching, passing, shooting, dribbling, pivot, rebound dan masih banyak lagi yang lainya.
Hal ini wajib di pelajari, untuk kamu yang baru belajar bermain basket karen ini menjadi salah satu faktor utama kamu bisa atau tidak dalam melakukan permainan bola basket secara profesional. Berikut ini adalah beberapa teknik dasar dalam melakukan permainan bola basket.
1. Passing dan Catching
pemain sedang latihan tekik passing dan catching image: blog.springbrookny.org
Teknik yang pertama kali kamu harus pelajari jika ingin bermain basket adalah passing dan catching. Passing adalah teknik di mana seseorang memberikan bola (mengoper dan mengumpan) kepada teman satu regu. Sedangkan teknik catching adalah menerima dari bola dari teman satu regu. Mengapa hal ini sangat penting dipelajari karena teknik passing dan catching menjadi tolak ukur kamu bisa memainkan permainan bola basket atau tidak. Berikut ini adalah daftar beberapa teknik dalam melakuka passing:
Chest Pass (Umpan setinggi dada)
Ketika kamu melakukan teknik mengumpan ini, posisi bola berada di bagian depan dada dan saat mengumpan menggunakan telapak jari. Bila bola sudah diumpan harus dalam keadaan lurus ke depan tidak boleh dalam keadaan melambung tinggi atau mengarah ke bawah.
Bounce Pass (Umpan pantul)
Teknik ini sama seperti chest pass, perbedaannya adalah saat mengoper bola kepada teman satu tim posisi bola dipantulkan ke arah lantai. Akan tetapi, kamu harus memastikan bahwa titik pantul dari bola tersebut berada pada 3 per 4 jarak dari si pengoper bola.
Overhead Pass (Umpan di atas kepala)
Mengumpan pada teman menggunakan teknik ini sama halnya seperti melakukan lemparan out pada permainan sepak bola. Untuk yang menerima bola posisi tangan berada di atas.
Baseball pass
Teknik ini dilakukan dengan menggunakan salah satu tangan. Posisi bola berada di sejajar dengan kepala tetapi sedikit kebelakang. Hal ini bertujuan agar bola yang dilempar dapat melambung tinggi melewati pemain lawan. Teknik ini biasa dilakukan untuk mengumpan jarak jauh yang dilakukan lebih dari setengan panjang lapangan. Umpan ini tidak begitu akurat dan jarang digunakan akan tetapi sangat berguna ketika fast break.
Behind the back pass
Buat kamu yang baru belajar bermain basket, teknik ini mungkin sulit dilakukan karena harus mempunyai skill yang tinggi dan instink yang kuat dalam sebuah tim dan pengalaman. Teknik ini biasa digunakan saat posisi menyerang dan harus mengoper bola ke teman. Kelebihan dari teknik ini adalah lawan tidak bisa melihat kepada siapa bola ini akan diberikan.
2. Dribbling (Menggiring Bola)
Teknik dasar dribbling permainan bola basket images: cleveland.com
Teknik yang harus dipelajari jika ingin melakukan dribble (menggiring bola) diantaranya:
A. Kontrol pada jari-jari tangan
Ini merupakan langkah awal yang harus dikuasai. Dalam melakukan dribble, bola harus dikontrol sesuai pada posisi yang diinginkan tidak boleh berkeliaran tidak terarah.
B. Mempertahankan tubuh tetap rendah
Tidak hanya menjaga bola agar seimbang, posisi badan kamu juga agak sedikit membungkuk tidak terlalu berdiri tegap lurus.
C. Posisi Kepala tegak
Ketika melakukan dribble posisi kepala jangan menununduk mengarah ke bola tetapi tegak mengarah ke depan. Hal ini dilakukan agar kita dapat mengetahui posisi lawan.
D. Kombinasi Kedua Tangan
Pemain basket yang profesional umumnya menggunakan kedua tangannya untuk mendribble bola. Jika kamu menguasai driblle dengan kedua tangan, teknik ini akan memudahkan kamu dalam melakukan penyerangan dan mengecoh pergerakan lawan.
E. Protect the Ball (Melindungi bola)
Saat kita mendapatkan bola dan sedang melakukan dribble otomatis lawan akan merebut bola, disinilah teknik melindungi bola digunakan agar tidak direbut oleh lawan.
Berikut ini adalah macam-macam teknik dribble:
A. Teknik Dribble Change of pace dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan kedua tangan antara kanan dan kiri.
B. Teknik Dribble Low or control dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan mengatur tempo permainan dan penguasaan bola yang baik.
C. Teknik Dribble High or speed dribble
Pada teknik ini digunakan ketika melakukan counter attack (Serangan balik).
D. Teknik Dribble Crossover dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan posisi menyilang. Hal ini dilakukan untuk mengecoh pergerakan lawan dengan mengarahkan bola menyilang sehingga pemain lawan sulit menebak pergerakan kita saat membawa bola.
E. Teknik Dribble Behind the back dribble
Pada teknik ini dilakukan dengan menempatkan bola dibelakang kita. Hal ini juga bertujuan agar bola tidak bisa direbut oleh pemai lawan.
F. Teknik Dribble Between the legs dribble
Pada teknik ini dilakukan ketika menggiring dengan menenmpatkan bola di depan kaki.
G. Teknik Dribble Spin dribble
Pada teknik ini memerlukan skill khusus dengan melakukan latihan secara rutin supaya bola yang kita dribble tidak bergerak secara liar.
3. Shooting (Menembakkan bola ke arah keranjang)
Teknik dasar shooting permainan bola basket images: picknroll.net
Teknik ini dilakukan dengan melemparkan bola langsung ke dalam keranjang lawan. Berikut ini adalah cara yang dilakuakan untuk melakukan shooting.
A. Set shoot
Memasukan bola kedalam keranjang lawan dengan posisi berdiri dengan menggunakan satu tangan atau bisa juga dengan dua tangan
B. Lay-up shoot
Memasukan bola ke dalam keranjang dengan melakukan gerakan lari dan ketika sudah mendekati ring posisi badan melompat.
C. Jump shoot
Teknik ini sama seperti layup shoot perbedaannya adalah jarak antara keranjang dan pemain sedikit lebih dekat dibarengoi dengan melakukan lompatan.
4. Pivot (Teknik berputar)
Teknik dasar pivot permainan bola basket. images: socalelite.org
Pivot adalah gerakan memutar badan dengan menggunakan salah satu kaki sebagai poros putaran teknik ini dilakuakan ketika kita menerima bola. Teknik ini dilakukan agar pemian lawan terkecoh dengan pergerakan yang kita lakukan. 3 teknik dalam melakukan pivot:
- Pivot lalu dribble (membawa bola)
- Pivot lalu passing (melempar bola)
- Pivot lalu shooting (menembakan bola)
5. Teknik Rebound
Teknik dasar rebound permainan bola basket. images: basketballhq.com
Teknik rebound dilakukan ketika pemian melakukan shotting ke dalam keranjang namun bola tidak berada posisi yang pas sehingga kembali ke dalam lapangan. Disaat itulah teknik rebound diperlukan yaitu memanfaatkan bola yang tidak masuk kedalam keranjang dengan melaukan lompatan dan saling memperebutkan bola rebound.
6. Teknik Fade Away
Teknik dasar fade away permainan bola basket. images: dailyemerald.com
Fade away merupakan teknik melakukan tembakan ke dalam keranjang basket dengan mendorong posisi badan dari belakang ke depan sehingga menyulitkan pemain lawan dalam menghalau bola. Teknik ini umumnya dilakukan oleh pemain basket yang sudah profesional, karena saat melakukan hal ini membutuhkan keseimbangan dan pengalaman yang tinggi. Jika kamu tidak menjaga keseimbangan badan, hal ini akan menyebabkan badan bisa terpelanting dan jatuh ke belakang. Pemain legenda basket NBA yang sering melakukan teknik adalah Michael Jordan dan Kobe Bryant.
7. Teknik Hook Shot
Teknik dasar hook shot permainan bola basket. images: upressonline.com
Dalam melakukan hook shot ada cara tersendiri yaitu dengan memasukan bola ke dalam keranjang dari bagian samping kanan atau kiri dengan menggunakan satu tangan. Teknik ini sangat efektif bila dilakuakan saat pemain lawan memiliki postur badan lebih tinggi, sehingga jarak antara pemain yang menghadang dan orang yang akan melakukan tembakan ke dalam keranjang bisa lebih jauh.
8. Teknik Crossover
Teknik dasar crossover permainan bola basket. images: cleveland.com
Teknik ini dilakukan menggunakan kedua tangan, yaitu dengan memantulkan bola basket ke lantai dari tangan kanan ke tangan kiri atau bisa juga sebaliknya, Biasanya teknik ini digabung dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki kanan dan kiri sambil posisi badan dalam keadaan sedikit membungkuk kebawah.
9. Teknik Slam Dunk
Teknik dasar slamdunk permainan bola basket. images: duniabasket.wordpress.com
Slamdunk merupakan teknik yang paling populer dan berkelas dalam permainan bola basket, dalam melakukan teknik ini sebenarnya cukup mudah yaitu dengan memasukan bola secara langsung dalam keadaan melayang. Untuk mempelajari slmadunk Membutuhkan lompatan yang tinggi dan postur badan yang besar dan tinggi agar lawan tidak bisa menghalau laju saat memasukan bola ke dalam keranjang basket.
Demikian pembahasan artikel tentang teknik dasar permainan bola basket. mungkin ada sebagian teknik yang kamu baru ketahui setelah membaca artikel. Langsung saja praktekan semua teori yang sudah didapatkan. Semoga artikel ini bermanfaat.
